Yaz ishaline ne iyi gelir ishali ne keser ?

İshal, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sağlık sorunudur. Aşağıda, ishali kesmek ve iyileşmek için sıkça sorulan sorulara yanıtlar bulabilirsiniz.

İshali Ne Keser?

İshalin tedavisinde bazı besinler ve içecekler oldukça etkilidir. İşte ishali kesmeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekler:

• Muz: Potasyum açısından zengin olan muz, dışkıyı katılaştırmaya yardımcı olur.
• Pirinç ve Pirinç Suyu: Nişasta içeriği yüksek olan pirinç, sindirim sistemini rahatlatır.
• Elma Püresi: Lif içeriği düşük olan elma püresi, dışkının kıvamını artırır.
• Haşlanmış Patates: Düşük lifli ve sindirimi kolay bir seçenektir.
• Tuzlu Kraker: Sıvı kaybını telafi etmeye yardımcı olur.
• Yoğurt: Probiyotik içeriği sayesinde bağırsak florasını dengeler.
• Papatya Çayı: Sindirimi rahatlatan ve spazmları azaltan etkisi vardır.
• Zencefil Çayı: Mide bulantısını azaltarak sindirimi kolaylaştırır.
• Yeşil Çay: Antioksidan özellikleriyle sindirim sistemine fayda sağlar.

İshalde Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Bol Su İçmek: İshal sırasında sıvı kaybını önlemek için bol su içmek çok önemlidir.
• Düşük Lifli Besinler: Yüksek lifli gıdalardan kaçınmak, ishali daha da kötüleştirebilir.
• Dinlenme: Vücudu dinlendirmek, iyileşme sürecini hızlandırır.