Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
Sosyal Medya

Gençlerin sağlıksız takıntısı: Maksimum uyku arayışı

Sosyal medyada popüler olan ve uyku kalitesini iyileştirmeyi amaçlayan bir trend olan maksimum uyku, özellikle Z kuşağı arasında yaygın hale geldi. TikTok gibi platformlarda insanların uyku rutinlerini paylaşması ve uyku optimizasyonu için yaptıkları tehlikeli çabalar hakkında uzmanlar uyarılarda bulunuyor

Sosyal medyada popüler olan

Son dönemde sıkça gündeme gelen “Sleepmaxxing” trendi, Z kuşağının uykularını mükemmelleştirmeye çalıştıkları bir olgu. Ancak uzmanlar, bu takıntının tehlikeli boyutlara ulaştığını uyarıyor.

UYKU İÇİN YAPILANLAR TEHLİKELİ HAL ALDI

İyi bir uykunun popülaritesi arttıkça, gençler uykularını iyileştirmek için çeşitli yöntemlere başvuruyor. Ancak bu yöntemlerin bazıları uzmanlar tarafından tavsiye edilmiyor. Örneğin, ağız bantlama, alkolsüz kokteyl içme ve ayaklarına magnezyum sıkma gibi yöntemler, uykuyu iyileştirmek yerine zararlı etkiler yaratabiliyor.

TİKTOK’TA UYKU İÇİN YAPILANLAR

TikTok’ta paylaşılan yöntemler, koyun saymak veya yastığa birkaç damla lavanta yağı damlatmanın çok daha ötesine geçiyor. Artık uyku getiren alkolsüz kokteyller, ağız bantlamalar ve uyumadan önce magnezyum almaları gibi yöntemler popüler hale geldi.

AĞIZ BANTLAMA: UYKU İÇİN YAPILANLARIN TEHLİKELİ YÖNÜ

Ağız bantlama, daha kaliteli bir uyku elde etmek için kullanılan popüler bir yöntemdir. Ancak uzmanlar, bu uygulamanın uyurken boğulmalara yol açabileceğini uyarıyor. Ayrıca, bu uygulamanın uykuyu iyileştirdiğine dair bir kanıt yok ve “uyku apnesi” adı verilen ciddi bir uyku bozukluğu sorunu daha da kötü hale getirebilir.

KOKTEYL İÇEREK UYKUYA DALIYORLAR

Z kuşağının yatakta iyi bir gece geçirmek istemesi yeni çeşit yöntemleri de beraberinde getirdi. Bunlardan biri de bir karışım olan Sleepy Girl Mocktail içmek oldu. Ancak uzmanlar, içerisinde yer alan magnezyumun müshil etkisi yapabilmesi nedeniyle alkolsüz kokteylin yarardan çok zarar getirebileceği uyarısında bulunuyor.

MÜKEMMEL UYKUYU ARAMAK SAPLANTI OLABİLİR

Mükemmel bir uyku alma konusunda sağlıksız bir takıntı içine girilmesine tıbbi olarak ortosomni adı verildi. Araştırmacılar, uyku sorunları nedeniyle kendilerine teşhis koyan kişilerin sayısının arttığını belirtti. Bu saplantıyı yeme bozukluğu olan ortoreksiyaya benzeterek, giderek artan bir “ideal uyku için mükemmeliyetçi arayış” olduğu endişesini dile getirdiler.

KAYNAK: SÖZCÜ